输尿管结石的预防
1、足量饮水不憋尿
每天饮水2500~4000毫升之间，以降低尿液浓度，冲洗整个泌尿系统，降低尿液内晶体析出可能，以预防结石形成并促使微小结石的排出。
2、控制钙的摄取量
在保证身体钙质充分的情况下，不盲目补钙，以避免体内大量游离钙质与饮食摄入的草酸等结合并造成结石高发。
3、坚持体育锻炼
根据自己体质坚持适量运动，以增强体质，促进气血流通，但需要注意不要过度劳累，出汗后及时补充水分。
4、少吃高草酸食物
易成石的常见矿物质是草酸钙，大约有八成肾结石都是因它而起。过量的草酸进入尿液后就会与其中的钙结合形成草酸钙，草酸钙本身溶解度就很低，因此容易析出结石。
5、控制盐分的摄入
饮食过咸会加重肾脏负担，盐和体内钙质协同作用，会干扰肾脏的代谢功能，提高结石出现几率，还会影响我们的心脑血管健康。
最后强调，纠正不良生活习惯、饮食习惯才是降低结石发病率的最简单、最有效的方法之一，所以希望大家保持良好的生活、饮食习惯，远离输尿管结石困扰！
